Именно таким образом мы создаем свою реальность. Оставляя в мире и пространстве свою энерго-информационный след. Ткем из нитей настоящего здесь и сейчас наше будущее — другую реальность.
На вебинаре поддержки моих последователей авторской программы http://ltyh.ru/na-styke-dvux-vekov-ili-tvoya-drugaya-realnost/ мы собрались сегодня вместе.
Запись вебинара https://vk.com/spbmargo?w=wall72446782_2111%2Fall
По просьбе участников публикую практику от Роберта Шармы
Упражнение. Концентрация внимания на точках тела.
Задачей является попеременная концентрация внимания на точках тела.
Практика делается с закрытыми глазами в любом положении тела, но помни, какое бы положение вы не приняли, вы не должны шевелиться.
Итак, закрываем глаза и концентрируем свое внимание на правом колене. И держим его там секунд 30-40, а затем переводим внимание на любую другую точку тела, допустим на левый локоть. Снова держим внимание и переводим его на другую точку тела. Точки выбираем произвольно. Главное, держим внимание 30-40 секунд и двигаемся дальше.
Пятка, мизинец, бровь, язык, кончик носа, макушка, стопа, бедро, большой палец ноги, и тд. Можно пойти на второй круг, но желательно находить новые точки. И стараемся уравновесить количество точек на левой и правой половине тела (!)
По времени эта практика может занимать 10-15 минут.
Заканчивать упражнение можно концентрацией внимания за пределами тела. Я использую для этого точку за 20-30 см выше головы и на 20-30 см ниже копчика, если делаю упражнение сидя. Удивительным является то, что если попробовать сконцентрировать внимание снаружи тела с самого начала, то внимание не сможет удержаться там долго. Будет отвлечение и желание вернуться вниманием внутрь тела. В конце практики вы почувствуете, что не составляет труда удерживать внимание с закрытыми глазами за пределами тела, зацепившись за воздух.
