В данной статье я решила дать некоторые практические упражнения,которые помогут Вам понять как прекратить панику и не впадать в безысходность и в позицию жертвы обстоятельств.
Вообщем формируем свою реальность и живем в ней. Берем ответственность на себя за принятые решения и признаемся в своих ошибках (в первую очередь себе самому).
Мозг состоит из левого и правого полушария и именно поэтому происходящие с Вами некоторые события обусловлены принятием именно Ваших собстввенных решений и все действия Вы делаете под влиянием левого или правого полушария мозга.
Теория правого и левого полушарий мозга
Теория доминирования правого/левого полушарий мозга гласит примерно следующее: каждое полушарие контролирует разные виды мышления, и люди часто отдают предпочтение одному из них. Если у вас доминирует левое полушарие, ваш образ мышления логический, целенаправленный и аналитический. У вас есть склонность мыслить линейно. Если у вас доминирует правое полушарие, вы обладаете интуицией, вы — целостная творческая натура. Обе стороны или оба образа мышления одинаково важны, и их возможности неисчерпаемы, если их объединить вместе. Но дело в том, что мозг устроен гораздо сложнее и во время его работы задействовано гораздо больше взаимосвязей. Однако эта теория часто применяется к этим двум способам мышления из-за своей широкой известности, и так часто обозначают линейное и нелинейное мышление. Это — простой и эффективный способ обозначить и представить себе, как именно мы используем свой мозг. Почему креативность имеет решающее значение То, как мы используем свой мозг, не только определяет нашу способность выжить, но также определяет, будем ли мы успешны или потерпим неудачу. Наш мир изменяется все быстрее, и поэтому способность мыслить нелинейно становится такой же важной, как и способность мыслить линейно. Нам необходимо использовать правое полушарие мозга, чтобы получить «общую картину», выдавать творческие идеи и новые подходы, чтобы мыслить стратегически. Мы должны усилить мощь своего мозга. А теперь давайте посмотрим, как «левое полушарие» мешает нам проявлять творческий подход. 5 подлых шуток, которые играет с вами ваше левое полушарие мозга Вот пять коварных способов, с помощью которых ваше левое полушарие вас обманывает. Когда вы узнаете о них, у вас появится возможность их избежать.
1. Ограниченный кругозор
Линейный подход левого полушария ограничивает кругозор. Представьте себе прямую линию (линия символизирует собой ваше мышление). Вы начинаете с определенной точки (точка символизирует вашу идею) и вы продвигаетесь шаг за шагом от этой точки. Такой способ мышления упорядочен, поддается контролю и хорошо работает в определенных ситуациях, хотя он и ограничивает обзор. А теперь представьте себе круг (круг символизирует ваш образ мышления) с множеством произвольных точек (точки символизируют идеи) внутри этого круга, которые можно соединить различными неожиданными способами. Не такие логичные, но намного более необычные соединения. Если вы изобразите нелинейный подход в виде круга, вы увидите, что он раскрывает возможность неограниченных творческих идей. Такой тип мышления имеет решающее значение при быстро изменяющихся окружающих условиях.
2. Линейный = надежный
Нам нравится чувствовать некоторую надежность и безопасность в проверенной временем структуре. В этом случае левое полушарие мозга обеспечивает нам эту упорядоченную структуру. Мы переходим от одного этапа к следующему. Мы очень сосредоточены. Результат полностью предсказуем. Это безопасный подход. Единственная проблема в том, что небезопасно завязнуть в таком образе мышления. В противоположность этому, нелинейное мышление становится надежнее, когда речь идет о выживании и успехе в современном мире. Мышление вне шаблонных схем и творческое мышление? необычайно полезный навык.
3. Логика
В логике скрыта большая сила. Однако когда мы выходим за пределы логики, мы можем использовать силу интуиции. Интуиция извлекает информацию из кажущихся невидимыми источников, которые мы не можем определить, но с которыми мы настроены на одну волну. Когда у вас задействовано творческое нелинейное мышление, вам поможет интуиция.
4. От частного к общему
Для того чтобы создавать, необходимо уметь собирать вместе детали, чтобы получить целое. Вы берете кусочки, выстраиваете их в нужном порядке, создаете целое и затем делаете выводы. Однако иногда бывает более выигрышным взглянуть вначале на целое, а затем разбить его на части. Правое полушарие сначала воспринимает целое. В этом постоянно меняющемся мире нам необходимо сначала получить понимание «общей картины», чтобы управлять жизнью.
5. Вы — не творческая личность
Левое полушарие мозга заставляет вас думать, что вы неспособны на творческий подход и не в состоянии предложить новые идеи. Когда мы привыкаем к чему-либо, мы становимся пленниками шаблона. Поэтому нам тяжело сломать ограниченный образ мышления. В этом случае вы можете привыкнуть быть логичной и аналитической личностью, потеряв связь с творческим правым полушарием. Если у вас доминирует левое полушарие, не попадитесь на его уловки. Попытайтесь заняться такими видами деятельности, которые помогут вам задействовать творческое правое полушарие. Добавьте творческое мышление к силе левого полушария головного мозга, и, возможно, вы получите секретное оружие, необходимое для того, чтобы преуспеть в современном мире.
А теперь главное и вывода,которые нужно обязательно сделать!
ДАЖЕ ЕСЛИ У НАС СОЗНАТЕЛЬНО НЕ АКТИВИЗИРОВАНО ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ-ОНО ВСЕ РАВНО РАБОТАЕТ В АВТОНОМНОМ/БЕЗСОЗНАТЕЛЬНОМ РЕЖИМЕ.
В течение дня одно полушарие становится доминирующим, а затем — ритмичным образом другое, и оно переключается взад и вперед, и это напрямую связано с носовым циклом.
Это называется попеременным преобладанием активности полушарий головного мозга .
Поэтому, если вы хотите узнать, какая часть вашего мозга сейчас более активна, проверьте, какая ноздря кажется более открытой, поток вдыхаемого воздуха через левую ноздрю намного выше и это заметно, если обратить внимание.
Если левая ноздря более открыта, тогда ваше правое полушарие сейчас доминирует, и наоборот.
Вот тогда и решайте проблемы-получится все….
Правое и левое полушария подходят к одним и тем же задачам с разных сторон.
Мы склонны отдавать предпочтение тому или иному полушарию при выполнении определенных задач.
Доминирование полушария меняется в течение дня.
Нам необходимо объединить функции обоих полушарий, чтобы лучше учиться, лучше понимать и овладевать чем угодно.
ПОЯСНЕНИЯ:
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ СРАЗУ, ПОДОЖДИТЕ НЕМНОГО, ОТВЛЕКИТЕСЬ И ЗАЙМИТЕСЬ ЧЕМ ЛИБО ДРУГИМ.
НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ В ЛЕВОЙ РУКЕ (если Вы правша) КАКОЙ НИБУДЬ ПРЕДМЕТ-КАРАНДАШ ЛУЧШЕ ВСЕГО, МАНИПУЛИРУЙТЕ ИМ ВО ВРЕМЯ МЫШЛЕНИЯ.
ЕСЛИ МЫСЛИ ПУТАЮТСЯ ТО УСПОКОЙТЕСЬ И ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЖЕВАТЕЛЬНУЮ РЕЗИНКУ.
ДЫШИТЕ ЧЕРЕЗ НОС, СЛЕДИТЕ ЗА ДЫХАНИЕМ, ВЫДЫХАЙТЕ ВОЗДУХ ИЗ ЛЕГКИХ ПОЛНОСТЬЮ, ИНАЧЕ БУДЕТ ПАНИКА.
ВЫ НАЧНЕТЕ ЗАДЫХАТЬСЯ ИЗ-ЗА ИЗБЫТКА ЭМОЦИЙ.
ПОСЛЕ 45 МИНУТ ВЕРНИТЕСЬ К ВАШЕЙ ПРОБЛЕМЕ ВНОВЬ И ПОПЫТАЙТЕСЬ ЕЩЁ РАЗ, И ТАК ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 45 МИНУТ, ПОКА У ВАС НЕ ПОЯВИТСЯ НЕСКОЛЬКО ВАРИАНТОВ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ.
А теперь немного метафизики и не только…
В первом видео Екатерина Сокальская профенссиональный психолог — как успокоить себя за несколько минут и прийти в состояние спокойствия и равновесия (альфа-состояние). ВИДЕО
Во втором видео дельные советы как не выпадать в матрицу обратно от Свтеланы Добровольской ВИДЕО
Материалы подготовила и объединила Мастер_Марго